TOP : Technique d'Optimisation du Potentiel
Et si vous essayiez la sophrologie dans votre entreprise?
Quand le bien-être individuel sert le collectif.
La sophrologie est relativement peu connue et bénéficie encore parfois d’une image un peu ésotérique.Loin de ces clichés, plutôt attachée au concret et à l’efficacité, l’armée a choisi la sophrologie depuis de nombreuses années comme outil de gestion du stress et des émotions, de récupération.C’est devenu un atout essentiel de la performance et du bien-être du personnel militaire.Avec ses outils simples, reproductibles de manière autonome au quotidien, la sophrologie s’avère utile dans de nombreux domaines.
Déjà très présente dans la préparation mentale des sportifs, connue du secteur médical principalement pour la gestion de la douleur, elle se développe de plus en plus dans le monde professionnel afin d’améliorer performance et qualité de vie au travail.
Classée dans les approches psyho-corporelles, elle peut-être une aide précieuse pour venir à bout de troubles du sommeil, d’angoisses, de certaines phobies et de troubles liés aux syndromes post traumatique.
L’approche sophrologique passe par le corps (détente musculaire, sensations physiques) pour aller vers l’esprit (détente mentale, équilibre émotionnel), dans le but de développer l’harmonie corps/esprit, le bien-être de l’individu dans son ensemble. Elle s’adresse à tous les publics (enfants, ados, adultes) et peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe, dans une recherche de bien-être, « développement personnel », tout comme d’autres techniques telles le yoga, la méditation.
Les effets se font ressentir dès les premières séances, on peut donc rapidement se rendre compte si la technique nous convient et nous apporte les bienfaits escomptés.
Si vous souhaitez en savoir plus sur mon approche, contactez moi, je répondrai à vos questions avec plaisir.