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Sophrologue à Auray

En tant que sophrologue je vous accompagne vers plus de bien-être, par une meilleure gestion du stress, diminution des troubles du sommeil, des douleurs, des phobies…

Respiration - sophrologie

La Sophrologie :

Pratiquer la Sophrologie sur Auray :

  • Séance individuelle – sur RDV uniquement
  • Séance collective – sur inscription
  • Atelier – sur inscription

Consultation à l’argonaute, 12 rue Adjudant chez Redien Auray

La sophrologie s’adapte à votre rythme, vos besoins, elle propose mais n’impose rien.
Au fil des séances vous allez expérimenter et entraîner votre capacité de détente physique et mentale dont découlera de nombreux bienfaits comme:
– Limiter les pensées parasites et diminuer la surcharge mentale
– Atténuer les effets du stress,

– Améliorer la perception du schéma corporel, l’image de soi, la confiance en soi et la concentration
– Lâcher prise.

  • Active le système parasympathique
  • Baisse et meilleure régulation du cortisol, donc diminution des effets du stress sur le corps.
  • Améliore la récupération physique et mentale
  • Favorise la concentration ( via une augmentation des ondes cérébrales alpha)
  • Diminue l’anxiété, réduit la perception du stress et des autres émotions désagréables, pour plus de sérénité
  • Amélioration de la concentration et de la mémorisation.
  • Réduction de l’anxiété et de la dépression.
  • Diminution de la douleur
  • Régulation de l’hypertension artérielle (pour les hypertensions artérielles légères à modérées.)
  • Diminution du risque cardiovasculaire.
  • Meilleure adaptation et récupération à l’effort.
  • Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité

(consultables sur le site de la FFDS)

  • Régulation du stress, des émotions
  • Gestion de la douleur
  • Concentration et mémorisation
  • Troubles du sommeil
  • Soulagement de certaines phobies …
  • Accompagnement dans un processus de deuil
  • Préparation mentale aux examens (médicaux, scolaires, professionnels…)
  • Accompagnement au retour à la santé en complément d’un traitement médical et d’une rééducation
    Sevrage de certaines addictions
  • Perte de poids, problèmes liés à l’alimentation, mauvaise digestion
  • Libération des stress traumatiques
  • Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique…

En revanche, les cas qui relèvent de la psychiatrie n’entrent pas dans le domaine d’application de la sophrologie. Elle peut venir en accompagnement d’un travail psychologique.

La Préparation mentale :

Accompagnement en préparation mentale :

  • Coaching individuel, sur RDV, à Auray et dans le grand ouest
  • Suivi à distance (visioconférence)
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