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Qui suis-je :

Pierre Grellard

TITRES & DIPLOMES

Préparateur mentalDiplôme Universitaire

Sophrologue –  Fédération Française de Sophrologie.

Brevet d’état éducateur sportif option Voile

DEJEPS – option plongée subaquatique

Mon parcours:

Passionné de sport de plein air, j’ai vite senti l’importance de la dimension mentale dans ma pratique personnelle, dans le sport globalement et la vie de manière générale. J’ai découvert la sophrologie à travers l’apnée, lors d’un stage début 2000. C’est à ce moment que j’ai compris à quel point le mental était essentiel et que se relâcher physiquement influençait notre psychique, mais aussi comment la visualisation pouvait aider à se sentir mieux dans l’action, plus précis et plus détendu.
Bien se connaître est fondamental dans la recherche de performance.
Je me suis ensuite formé en Sophrologie et en préparation mentale

Issu du milieu sportif, moniteur professionnel voile & plongée (Brevet d’état), enseigner, partager reste essentiel pour moi et fait partie de mon approche autant en préparation mentale qu’en sophrologie.

 J’interviens encore actuellement en tant qu’entraîneur en planche à voile auprès de jeunes compétiteurs. Je pratique également, à titre personnel, le kitesurf et l’apnée (en club). Activités dans lesquelles je mets en application mes compétences en préparation mentale.

A Propos de la préparation mentale & la sophrologie:

Mon approche en tant que préparateur mental & sophrologue :

Ma philosophie est de me mettre pleinement à l’écoute des personnes que j’accompagne afin de répondre au mieux à leurs attentes, leurs besoins, dans le respect le plus total de leur intégrité physique et psychique. 
Je m’applique à rester toujours au plus proche de « l’écologie » de la personne, c’est à dire de limiter les outils et m’approcher autant que possible du fonctionnement « naturel » de la personne, de ses ressources.

Je vois la préparation mentale ou le coaching comme un accompagnement visant à développer, avec la personne, ses habiletés mentales et plus largement une connaissance, une conscience de soi, lui permettant d’accéder un état de flow (état d’harmonie physique et mentale, de bien-être permettant la performance).

L’objectif est de se sentir en pleine capacité d’utiliser l’ensemble de ses ressources physiques et mentales disponibles dans l’instant, mais aussi de s’y préparer, planifier, dans le but d’être au top de ses performances le jour J et de donner le meilleur de soi.

Les outils de la préparation mentale

  • Entretien : (Motivationnel, d’explicitation et autre) permettant de découvrir ses stratégies afin de les adapter ou encore sonder ses « ressorts » motivationnels. C’est aussi une écoute bienveillante visant à porter un regard objectif, favoriser l’auto-évaluation de ses capacités et de ses ressources.
  • Fixation d’objectifs / organisation
  • Questionnaires, tableaux et autres outils d’analyse favorisant l’auto-évaluation, les échanges et la communication sur ses perceptions.
  • Cohérence cardiaque
  • Relaxation
  • Dialogue interne (auto-hypnose)
  • Routine de performance
  • Sophrologie
  • Imagerie mentale
  • Ancrages (PNL)
  • Méditation

Mon engagement déontologique en tant que préparateur mental et sophrologue :

Résumé en quelques mots :

  • Confidentialité
  • Ouverture d’esprit
  • Authenticité
  • Non-jugement
  • Respect
  • Bienveillance (envers soi-même et l’un envers l’autre)

Ceci constitue le cadre global d’un suivi, également applicable à chaque rendez-vous.

Sophrologue, je respecte le cadre déontologique de la chambre syndicale de sophrologie, de la FFDS que j’applique également à la préparation mentale, ainsi que celui de la SFPS.

La sophrologie :

La sophrologie s’adapte à votre rythme, vos besoins, elle propose mais n’impose rien.
Au fil des séances vous allez expérimenter et entraîner votre capacité de détente physique et mentale dont découlera de nombreux bienfaits comme:
– Limiter les pensées parasites et diminuer la surcharge mentale
– Atténuer les effets du stress,

– Améliorer la perception du schéma corporel, l’image de soi, la confiance en soi et la concentration
– Lâcher prise.
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