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Formation, préparation mentale & sophrologie

Fromation - entreprise - club - asso
  • Sur devis
  • intervention sur votre lieu de travail ou lieu à votre convenance.
  • Formation
  • Financement de formation possible
  • Possibilité de suivi individualisé, par téléphone ou visioconférence (suite à une formation)

Boostez la performance :

Ma philosophie est simple : « apprendre en expérimentant ». Mon parcours d’entraineur et moniteur m’a toujours montré que l’essentiel réside dans la pratique, ensuite les éléments théoriques viennent conforter, expliquer le vécu.

Vous souhaitez développer vos performances. Je vous propose d’acquérir de nouvelles compétences au travers de formations réalisées sur mesure dans lesquelles vous allez expérimenter diverses techniques empruntées au sport de haut niveau.

 

  • Dominer ses peurs, gérer la pression par une meilleure gestion de son stress et de ses émotions.
  • S’organiser et prioriser, même sous la pression,
  • Mettre en place des routines pour se remettre dans un état de performance, savoir lâcher prise,
  • Améliorer sa récupération physique et mentale (sommeil, micro siestes, relaxation…)
  • Mieux communiquer et maintenir une bonne cohésion d’équipe.

Autant d’habiletés et compétences associées au sport de haut niveau que vous allez apprendre et pouvoir transposer dans votre environnement professionnel.

Formation en gestion du stress

cohérence-cardiaque

Objectif : mieux comprendre pour mieux réguler son stress.

  • Comprendre les mécanismes et phases du stress,
  • Identifier les signes physiques de l’apparition du stress
  • Comment prévenir et limiter l’impact et réguler le stress
  • Présentation et acquisitions d’outils de régulation du stress via des exercices pratiques :
    • Respiration
    • Relaxation
    • Cohérence cardiaque

Formation : Optimiser sa récupération

Objectif : mieux comprendre le sommeil pour mieux récupérer

  • Comprendre les chronotypes (suis-je du matin ou du soir?) et phases du sommeil,
  •  Siestes, micro siestes, intérêts et limites.
  • La routine d’endormissement
  • Comment prévenir et limiter les troubles du sommeil
  • Pratique :
    • Respiration
    • Relaxation
    • Cohérence cardiaque adaptée au sommeil
    • lâcher prise

Formation en préparation mentale

Objectif : S’approprier des outils de préparation mentale

Axé sur la pratique, nous aborderons les outils dont vous avez besoin, leurs intérêts, limites et la mise en œuvre pratique.

A destination de toutes personnes, équipe en recherche de performance souhaitant se former sur des outils de préparation mentales ayant fait leurs preuves dans le sport de haut niveau et l’entreprise.
(manager, professeur, sportif, entraineur, sophrologue…)

Ils me font confiance:

CNFPT
Sapeurs-pompiers
Comité départemental 56
EINOVA
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LORIENT GRAND LARGE
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