Sophrologie dans le sport, une aide à la préparation mentale :
La Sophrologie de par ses influences, son approche pédagogique et transversale est une « super boîte à outils » au service de la préparation mentale et adaptée aux sportifs par la pratique d’exercices réalisables en toute autonomie.
Cependant la recherche de performance n’est pas une finalité de la Sophrologie. La Sophrologie a vocation à développer le bien-être et venir à bout de ce qui perturbe ce bien-être comme : les troubles du sommeil, phobies, stress chronique ou post traumatique, anxiétés, addictions, troubles du comportement ou alimentaires….
La Sophrologie vise l’harmonie corps/esprit, par un meilleur rapport au corps, l’écoute de ses sensations, de ses émotions tout en les reliant à son vécu, ses valeurs (ce qui nous anime, sens de notre vie). C’est une recherche de la congruence entre vos valeurs et aspirations, vos émotions et ce que vous vivez, vos actions.
La Sophrologie appliquée au sport :
C’est en 1967 que le Docteur Suisse Raymon Abrezol (1931 – 2010), formé par A. Cayecedo, commence à accompagner des sportifs pour la première fois avec la Sophrologie. Il prépare des skieurs Alpins et sauteurs de l’équipe nationale Suisse. Ces athlètes gagneront de nombreuses médailles lors de compétitions de premier plan mondial (JO de 1968 à Grenoble, championnat du monde 1970 en Italie et JO 1972 au Japon).
La sophrologie est encore aujourd’hui plébiscitée par de nombreux sportifs pour améliorer leurs dispositions mentales.
Articles, interviews d’athlètes évoquant la Sophrologie:
– Yannick Noa – Yohann Diniz
Elle est aussi utilisée par l’armée, une majeure partie des TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel) sont basées sur la sophrologie. Dans les années 90 ces techniques de gestion du stress (TGS) sont appliquées à la performance sportive auprès du Bataillon de Joinville, puis très rapidement pour les pilotes de combats, les unités d’élite. Maintenant elle est aussi utilisée lors de stages de sensibilisation et de prévention du stress opérationnel, et pour les pilotes de combats, les unités d’élite.
Sophrologie et préparation mentale, points communs et différences :
Je vois la préparation mentale comme une discipline relevant de l’ensemble de la sphère mentale permettant de développer les habiletés mentales de la performance (Cf: partie du haut de l’infographie ci-dessous).
La Sophrologie est donc une méthode très pertinente puisqu’elle regroupe un ensemble d’outils efficaces pour développer les habiletés de la performance.
De mon point de vue, à elle seule, la Sophrologie demeure incomplète dans une prise en charge globale de la préparation mentale de sportifs.
Il me semble pertinent que le sophrologue travaille de concert avec le préparateur mental et/ou l’entraîneur. Le sophrologue peut travailler seul avec le sportif sur certaines des thématiques, néanmoins il est nécessaire de faire attention car certaines techniques prennent du temps ou peuvent s’avérer contre-productives dans certaines phases de compétitions ou de la vie de l’athlète. Idéalement le sophrologue doit avoir un complément de formation lui permettant d’adapter au mieux les outils et techniques autant aux spécificités physiques et physiologiques (types d’efforts) que mentales (développement précoce ou tardif, types d’attentions à développer…) du sport pratiqué par les sportifs qu’il accompagne.
Sources :
Livre : « Vaincre par la Sophrologie » : Dr Raymond Abrezol – éditions Lanore
Sites:
Fédération Française De Sophrologie
Chambre syndicale de Sophrologie
Article de l’armée de terre sur les Techniques d’Optimisation du Potentiel : https://www.defense.gouv.fr/terre/actu-terre/archives/les-top-se-preparer-faire-face-recuperer