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Sophrologue & Préparateur mental

Pierre Grellard

En cabinet à Auray

En visio

Mes accompagnements :

En Sophrologie

Thérapie et bien-être…

En préparation mentale

Optimisation de la performance…

La Sophrologie

J’accompagne les adultes, les adolescents et les enfants ressentant un mal-être psychologique et/ou physique.

Méthode douce, la sophrologie s’adresse à tous. Elle est idéale pour vous aider à traverser sereinement chaque étape de votre vie, ainsi que dans une recherche de bien-être et de développement personnel.

Thérapie psycho-corporelle complète, la sophrologie (un peu comme en psychothérapie) base une partie de l’accompagnement sur l’écoute, avec en plus la pratique d’exercices permettant un relâchement physique et mental.

La Sophrologie est une aide efficace :

  • pour venir à bout de troubles du sommeil
  • en cas d’anxiété, de stress chronique, ou de burn-out
  • pour se libérer de certains stress traumatiques ou phobies
  • pour gérer la douleur
  •  dans le processus de deuil
  • Pour améliorer la connaissance de soi, de ses valeurs.
Respiration - sophrologie

La préparation mentale

En préparation mentale j’accompagne toute personne ou équipe souhaitant développer ses habiletés mentales et lever l’ensemble des freins à la performance ou à la réalisation de ses objectifs que cela soit en sport ou pour des concours, examens…

La préparation mentale au delà de la vie sportive, s’avère utile dans de nombreuses situations personnelles ou professionnelles.

La préparation mentale aide à :

  • Mieux gérer la pression, le stress,
  • Canaliser ses émotions
  • Garder la motivation,
  • Rester concentré
  • Mieux récupérer physiquement et mentalement,
  • Se recentrer sur l’essentiel et s’organiser pour atteindre ses objectifs
  • Identifier ses forces et réduire ce qui parasite, ce qui freine.
Pierre Grellard

Pierre Grellard

SOPHROLOGUE & PREPARATEUR MENTAL

Je mets à votre service l’ensemble de mes compétences éprouvées auprès de nombreuses personnes, particuliers,  sportifs de haut niveau, sapeurs-pompiers, ainsi que des entreprises…

Ils me font confiance:

CNFPT
Sapeurs-pompiers
Comité départemental 56
EINOVA
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LORIENT GRAND LARGE

La cohérence cardiaque: l'outil anti stress par excellence

cohérence-cardiaque
5 minutes pour réguler son stress. 
Un outil simple et utilisable en toute autonomie, facile à apprendre, très efficace pour prévenir et lutter contre les effets du stress.
Le Biofeedback  pour encore améliorer votre pratique, les effets de la cohérence cardiaque. C’est un appareil mesurant rythme et variabilité cardiaque, ce qui donne le niveau de cohérence et permet de l’entraîner plus finement. Je l’intègre dans mes suivis afin de vous aider à améliorer votre pratique.
Sur 3 Mois: 4 séances de 1h de coaching en management du stress :
  • 220€ en présentiel sur Auray
  • 200€ en visio conférence
1 carnet d’entraînement
 
En complément sur demande :
  • 1 appareil zenspire pour s’entraîner (code réduction)
  • Séance de biofeedback en plus (25€ la séance d’1/2h)
Offres:
  • Une séance découverte 1h
  • Coaching sur 3 Mois : 4 séances de 1h, 1 carnet d’entraînement par personne
  • appareil zenspire pour pratiquer (réduction pour tarif groupé)
  • Séance biofeedback en plus (25€ la séance d’1/2h par personne)

Devis sur demande

Il existe plusieurs options, moyens d’être guider dans sa pratique:
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