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Le bien-être vecteur de performance

Pierre Grellard

Préparateur mental & Sophrologue

Professionnel

ENTREPRISE – COLLECTIVITE
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La préparation mentale un atout pour le bien-être et la performance au travail.

  •  Prévention des RPS
  •  Amélioration de la QVT
  • Team building
  • Incentive

Formation / Workshop / Séminaire

milieu sportif

 CLUB – ASSOCIATION  –  FEDERATION – ATHLETE – EQUIPE – ENTRAINEUR – ARBITRE / JUGE – PARENTS DE SPORTIFS
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La pratique sportive est riche et souvent intense sur le plan physique, mental et émotionnel.
La préparation mentale vous aidera à atteindre votre plein potentiel ou à régler un problème passager.

Coaching Individuel

Activez votre état mental optimum (FLOW), générant  bien-être, confiance en soi et favorisant la performance…

  • Optimisez vos ressources
    physiques et mentales
  • Résistez mieux à la pression et au stress
  • Ajustez vos objectifs
  • Identifiez vos forces, réduisez ce qui vous parasite, vous freine

Boostez votre mental, optimisez vos performances, activez votre "flow"...

La préparation mentale, que ce soit de manière individuelle ou collective, dans une recherche de performance et/ou de bien-être, a pour objectif de développer des habiletés telles que:

  • La gestion du stress et des émotions,
  • La confiance en soi,
  • La concentration,
  • La fixation d’objectifs, organisation
  • Le relâchement physique et mental,
  • L’imagerie mentale,
  • La communication,
  • La motivation, …

Principalement utilisée dans le milieu du sport de haut niveau, la préparation mentale est transposable à de nombreuses situations:

Qui n’a jamais été inquiet ou a eu cette sensation de « tête vide », de ne plus être capable le jour J?
Maux de ventre?
Une petite voix qui vous déstabilise?
Des difficultés à dormir la veille…

Tous ces signes de stress et bien d’autres peuvent être des facteurs limitants.
Nous développerons ensemble des stratégies qui vous permettront d’être en pleine possession de vos moyens, même sous pression.

Se relâcher physiquement, mentalement, faire de la visualisation pour :
– diminuer l’anxiété et mieux vivre une opération, une convalescence,
– renforcer la motivation lors de la rééducation,
– gérer et réduire la douleur,
– favoriser la récupération de la motricité, de la souplesse, du renforcement musculaire,
– optimiser la reprise en améliorant la confiance en soi et en ses capacités physiques
– retrouver le plaisir de pratiquer son sport.

– vous êtes face à un choix important
– changement d’orientation (fin de carrière, changement de travail, de poste, de catégorie.)
Prendre du recul est parfois compliqué dans ces moments, l’accompagnement peut vous aider à mieux définir vos choix en reformulant vos objectifs, en les accordant avec vos talents naturels, vos valeurs..

Maintenir sa motivation au quotidien n’est pas toujours simple.
Le suivi de préparation mentale a pour but de vous aider à mieux définir vos objectifs, les redécouper afin de rester centré sur le présent, dans l’action, ce qui vous permettra de rester mobilisé au quotidien.

Et peut s’avérer très utile dans de nombreux secteurs d’activités :

Étudiants / Professeurs
Vous évoluez dans un environnement très sollicitant sur le plan attentionnel, avec des périodes de forte intensité.
La préparation mentale sera utile en vous permettant de mieux gérer stress et émotions, de mieux vivre ces moments, gagner en efficacité, mieux récupérer et mieux dormir.
S’organiser ainsi que découvrir ses stratégies mentales améliorent les capacités d’apprentissage.
Certains outils permettent un retour au calme rapide et d’apaiser les tensions, de se reconcentrer (praticable en groupe ou seul).

Un volume de répétitions élevé, une forte exposition aux jugements des autres, tout comme les sportifs de haut niveau, la préparation mentale prend tout sons sens pour vous aider à garder le plaisir de pratiquer, vous perfectionner ou préparer des représentations, des auditions et de gérer le trac.

Les changements de directives, les restructurations, l’évolution des postes et missions nécessitent de s’adapter constamment ce qui est générateur de stress. Diminuer l’impact du stress est un enjeu crucial pour la santé, le bien-être et la performance des services…
Intervenant, formateur CNFPT, j’interviens notamment dans la formation en gestion du stress auprès de sapeurs-pompiers.

Quelque soit le secteur d’activité, dans un grand groupe ou une PME, la nécessité de s’adapter en permanence est génératrice de stress. Diminuer l’impact du stress est un enjeu crucial pour la santé mais aussi la prévention des Risques psycho-sociaux, la qualité de vie au travail et la performance des entreprises…
Mes interventions vous apporterons des outils de gestion du stress efficaces et utilisables au quotidien.

Maintenir motivation et cohésion dans une équipe est un travail quotidien, la communication, les notions de leadership, de valeurs et de projets communs sont fondamentales tout comme dans une équipe sportive. Je vous propose de les développer en vous accompagnant.

interventionS:

L’ensemble de mes interventions sont réalisées sur mesure pour répondre à vos besoins en adaptant les outils abordés aux contraintes de votre environnement.

Ma philosophie est simple : « apprendre en expérimentant », mon parcours d’entraineur et moniteur m’a toujours montré que l’essentiel réside dans la pratique, ensuite les éléments théoriques viennent expliquer, conforter ce que l’on vient d’expérimenter.

Workshop

De 1h à 1/2 journée – 4 à 25 participants

Mise en situation, jeux de rôles ou simple pratique d’exercices, ce mode d’intervention interactif permet d’apprendre dans l’action.
Centré sur une thématique de votre choix.

Formation

A partir de 1/2 journée – 4 à 15 participants

Vous allez acquérir de nouvelles compétences en expérimentant diverses techniques empruntées au sport de haut niveau, que l’on va transposer à votre environnement professionnel.

seminaire

A partir d’une journée  et 10 participants.

Formule originale pour développer de nouvelles capacités, renforcer les liens et motiver vos équipes.
En proposant des situations engageantes sur les plans physiques et émotionnels cela permet de mettre en pratique des stratégies de gestion du stress pour se dépasser, améliorer la communication, gagner en confiance, en leadership…

conference

A partir de 1h

 

Vous souhaitez aborder une thématique précise sous l’angle de la préparation mentale

Contact :

  • 07 69 23 18 51
  • pierre.grellard@aloha-sophro.fr
Intervention possible sur tout le grand ouest et plus.

Je me déplace régulièrement sur Lorient et Vannes dans le cadre de suivis individuels.

N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement, demande de devis ou prise de rendez-vous.

Adresse:

12 Rue Adjudant Chef Redien, 56400 Auray

Stay in toutch

Ils me font confiance:

CNFPT
Sapeurs-pompiers
Comité départemental 56
EINOVA
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LORIENT GRAND LARGE

Pierre Grellard

Préparateur mental
Sophrologue

Je mets à votre service l’ensemble de mes compétences éprouvées auprès de sportifs de haut niveau, de sapeurs-pompiers, d’entreprises…

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