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coaching individuel

Accompagnement centré sur vos objectifs, tant sur les plans professionnel, personnel ou sportif.
C’est un travail conjoint consistant à co-construire des stratégies, développer ou renforcer des habiletés mentales et mettre en place un plan d’actions vous permettant d’atteindre les objectifs que vous vous fixez. Toujours dans un souci d’autonomie.

  • Sur rendez-vous
  • En face à face, au cabinet ou lieux de votre choix.
  • Possibilité d'entretien par téléphone ou visioconférence, en cours d'accompagnement

Faire appel à un coach ou à un préparateur mental :

Pourquoi :

Se dépasser implique d’être capable de mobiliser l’ensemble des ses capacités physiques et mentales à un moment donné et dans un but précis. Cela nécessite une très bonne connaissance de soi et un entraînement des habiletés mentales de la performance.
Autant d’axes à développer dans un travail en préparation mentale.

Ne vous laissez plus déstabiliser, parasiter par des pensées limitantes, ni dépasser par des émotions ou des sensations désagréables.

Avec la préparation mentale, développez vos capacités d’adaptation, entraînez votre état de relâchement, ajustez votre niveau d’activation physique et mental.

Via une pratique d’outils simples, efficaces et utilisables en toute autonomie, développez vos capacités de:

  • Relâchement musculaire et mental
  • Récupération et sommeil
  • Ecoute approfondie de vos ressources, de votre état
  • Évitez le surmenage ou Burn-out
  • Bien fixer et formuler ses objectifs
  • Se projeter positivement de manière réaliste
  • Identifier ses stratégies de réussite ou d’échec (pour les corriger).
  • Diminuer l’impact du jugement des autres

– vous êtes face à un choix important
– changement d’orientation (fin de carrière, changement de travail, de poste, de catégorie sportive.)
Prendre du recul est parfois compliqué dans ces moments, l’accompagnement peut vous aider à mieux définir vos choix en reformulant vos objectifs, en les accordant avec vos talents naturels, vos valeurs…

Se relâcher physiquement, mentalement, faire de la visualisation pour :
– diminuer l’anxiété et mieux vivre une opération, une convalescence,
– renforcer la motivation lors de la rééducation,
– gérer et réduire la douleur,
– favoriser la récupération de la motricité, de la souplesse, du renforcement musculaire,
– optimiser la reprise en améliorant la confiance en soi en ses capacités physiques

Entraîneur, parents, staff sportif…

  • Améliorer et maintenir la communication
  • Ne pas perdre de vue le bien-être de l’athlète et le vôtre
  • Rester à l’écoute de l’athlète et de vous-même
  • Se positionner, être juste, ne pas sous ou sur-interpréter des émotions
  • Ajuster ses exigences
  • Déceler la surcharge physique ou mentale
  • Gérer ses propres émotions, son stress, savoir quand les exprimer.

Autant de précieux atouts pour vous-même mais également dans l’accompagnement d’un athlète.

Pour qui :

  • Toute personne en recherche de bien-être ou de performance
  • Sportif, tous niveaux, tous sports
  • Entraîneur
  • Chef d’entreprise / Manager
  • Étudiant
  • Professeur
  • Parents

Déroulement de l'accompagnement :

  • Cela débute par une analyse de la demande et la contractualisation de l’accompagnement ainsi que la fixation d’objectifs.
  • Puis on co-construit des stratégies répondant spécifiquement à vos besoins, aux problématiques rencontrées (freins à la performance ou pour du mieux-être, ou autres). On développe et entraîne des outils, des habiletés.
  • Bilans réguliers permettant de mesurer l’avancement vers les objectifs fixés, constater les évolutions et changements.

Nombre de séances :

Celui-ci varie selon les objectifs

  • De 3 à 5 séances pour corriger un problème très précis, faire un petit ajustement.
  • Optimiser la performance demande un engagement à plus long terme et se divise souvent en plusieurs étapes ou cycles.

Cadre des entretiens, déontologie :

  • Confidentialité
  • Ouverture d’esprit
  • Authenticité
  • Non-jugement
  • Respect
  • Bienveillance (envers soi-même et l’un envers l’autre)
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